長(zhǎng)假過(guò)后，上班族需要恢復(fù)平時(shí)的生活節(jié)奏，與往年不同的是，今年春節(jié)后醫(yī)院并沒(méi)有迎來(lái)排隊(duì)看“假日綜合征”的現(xiàn)象，取而代之的則是各大健身中心的爆棚，而據(jù)人民醫(yī)院醫(yī)生預(yù)測(cè)，從今天開(kāi)始，醫(yī)院將恢復(fù)平日的門(mén)診量，迎來(lái)就診高峰。

    節(jié)后醫(yī)院就診未現(xiàn)高峰

    由于京城多家醫(yī)院都推出了節(jié)日門(mén)診，所以醫(yī)院并沒(méi)有出現(xiàn)節(jié)后扎堆看病的現(xiàn)象。不過(guò)由于幾天來(lái)相繼出現(xiàn)了大霧天氣，呼吸道疾病的患者開(kāi)始明顯增多，而“節(jié)日綜合征”患者也占到了門(mén)診量的一半以上。

    26日記者在醫(yī)院見(jiàn)到患者龐先生，他告訴記者，自己本來(lái)身體不好，從北京回到武漢老家后，朋友就忙著聚會(huì)，白天喝酒吃飯，晚上打通宵麻將。玩了一個(gè)通宵后，原本打算要睡覺(jué)的他卻被“麻友”拉住，前后三天自己睡覺(jué)不過(guò)六七個(gè)小時(shí)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間打麻將，自己頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，于是趕緊到醫(yī)院檢查。在醫(yī)院內(nèi)，還有一些年輕人因?yàn)樯暇W(wǎng)打游戲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致失眠、眩暈、頭痛。家住左安門(mén)的王女士說(shuō)，小孩放寒假后，在電腦前打游戲很長(zhǎng)時(shí)間，之后出現(xiàn)了頭暈、視覺(jué)模糊的病狀，所以就帶孩子到了醫(yī)院。

    健身場(chǎng)所生意火爆

    與醫(yī)院相比起來(lái)，健身中心和體育場(chǎng)館可就熱鬧多了，這兩天不少市民選擇家門(mén)口的體育場(chǎng)館和健身中心去打球、健身?！按汗?jié)吃得太多了，得好好鍛煉一下減減贅肉?！痹谛率澜缫患医∩碇行睦铮皝?lái)做有氧搏擊操的楊小姐這樣告訴記者。青鳥(niǎo)、寶迪沃等眾多健身中心也是人頭攢動(dòng)，據(jù)一位負(fù)責(zé)人介紹，昨天健身中心里的大部分會(huì)員都是由于節(jié)日飲食缺乏規(guī)律前來(lái)做恢復(fù)性鍛煉的。而在體育館里，最受歡迎的羽毛球場(chǎng)地也是全部爆滿，每天預(yù)定時(shí)間表都從早上８點(diǎn)半一直排到了晚上９點(diǎn)。

    市民鄭先生告訴記者：“我基本上春節(jié)期間每天都來(lái)打球，打一個(gè)多小時(shí)。”而李女士也表示：“我孩子馬上準(zhǔn)備考高中，學(xué)校要體能測(cè)試，所以趁著機(jī)會(huì)再多鍛煉鍛煉。”還有的市民是因?yàn)樯习鄷r(shí)間在今天或是３月１日，趁著最后的閑暇前來(lái)熱熱身，避免假日綜合征，以良好的精神狀態(tài)投入到工作中去。

    【專家提醒】

    洗個(gè)舒服澡 調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)

    醫(yī)生提醒市民，假日綜合征具有普遍性，上班族是易感人群。其實(shí)，假日綜合征是長(zhǎng)假制度后出現(xiàn)個(gè)人生物鐘被破壞的一種現(xiàn)象，大多數(shù)人出現(xiàn)的不適，緣于生理、心理慣性。

    人民醫(yī)院、廣安門(mén)中醫(yī)院一些大夫告訴記者，春節(jié)期間長(zhǎng)時(shí)間用腦的，要讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步、閑逛或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，上班前要好好洗個(gè)澡，洗澡可消除體表代謝排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。

    胃口不佳的市民，要積極參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、跳舞等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)使自己心跳加快、出汗，調(diào)動(dòng)身心，胃口自然會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。

    上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，做到睡眠、飲食有規(guī)律。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，也可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸。同時(shí)還要注意，假日過(guò)后不要馬上參加刺激大腦中樞神經(jīng)、引起情緒高度興奮的活動(dòng)。否則，人的大腦皮層會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在亢奮狀態(tài)，引起失眠，造成第二天上班或?qū)W習(xí)時(shí)精神倦怠。